こんにちは、kazuです。
本日は糖分を摂り過ぎるとどうなるかについて
記事にしていきます。
糖分のメリット
糖分を摂るのは悪いことではなくただ、
摂り過ぎが良くないだけです。
なので、摂るメリットから先に話していきます。
- 脳を活性化させてくれる
- ストレス緩和効果
- 安眠効果を得られる
の3点がメリットになります。
もしかしたら聞いたことがあるかもしれませんね
では次からデメリットを書いていこうと思います。
糖分を摂り過ぎると…
では、今回のメインを書いていこうと思います。
糖分を摂り過ぎるとどうなるか
- 生活習慣病になる
- 体重が増加する
- 不眠
- 免疫の低下
- 食欲の増加
このようなデメリットがあります。
すごくたくさんありますね..
私も甘い物好きなのですが…笑
これ見ると控えなきゃとおもいます。
糖分が多い食べ物
- 米、パン、麺類
- イモ類（ジャガイモ、サツマイモ）
- 果物（リンゴ、バナナ、ブドウ、イチゴ）
- 炭酸飲料（コーラ、エナジードリンク）
- お菓子類（チョコレート、ケーキ、砂糖菓子）
- 根菜類（人参、ゴボウ、レンコン）
最後に
いかがでしたでしょうか？
改めてこの記事を書いている筆者も改めて糖類の摂り過ぎに
注意しなければいけないなと考えさせれました。笑
糖類はすごくおいしいですがあなたも摂り過ぎには
注意してください！
最後までご覧いただきありがとうございました。